Ada banyak model Diet tersedia diet alkaline, diet paleo, diet mayo, diet dukan, diet 5:2 dan yang lainnya. OCD adalah sejenis program diet yang terkenal dan dipopulerkan oleh artis asal Indonesia. OCD adalah kependekan dari Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD) yang dipopulerkan dan dikenalkan oleh Deddy Corbuzier, mentalist Indonesia. Diet ini merasa diperkenalkan pada tahun 2013 yang silam dan banyak menuai kontra, tetapi ternyata sekarang ini jadi banyak orang yang menggerakkan diet OCD dan beri tambahan testimoni yang positif mengenai program diet OCD ini 7 day slim .

Karena banyak testimoni atas keberhasilan yang diraih oleh para penganut diet OCD, dan fakta dari seorang artis yaitu Deddy sendiri, kini diet OCD menjadi terkenal dan menjamur di seluruh nusantara. Deddy menyebutkan bahwa bersama dengan menggerakkan diet OCD yang telah dia ciptakan ini mirip saja bersama dengan menggerakkan puasa. Bedanya jika berpuasa untuk menaikkan pahala, sedangkan menggerakkan diet OCD untuk menurunkan berat badan.

Diet OCD unik jikalau dibandingkan bersama dengan model diet terkenal lainnya. Bila biasanya diet adalah menurunkan berat badan bersama dengan cara kurangi porsi dan proporsi makan, sedangkan diet OCD adalah kebalikannya. Pada pas tertentu, Anda tetap diperbolehkan makan sesuka hati tetapi tetap dalam batas normal (tidak makan berlebihan).

Dalam ebook yang memuat mengenai cara menggerakkan diet OCD, tersedia sebutan khas yang digunakan untuk melabeli penerapan diet OCD, yaitu Jendela Makan. Jendela makan adalah istilah yang mengacu pada pengaturan kapan waktunya Anda diperbolehkan makan dalam jangka pas tertentu. Supaya Anda tidak bingung memikirkan bagaimanakah cara menggerakkan diet OCD, Langsung saja liat bagaimana cara diet OCD yang benar di bawah ini seven day slim .

Cara diet OCD
1. Jendela makan pertama
Pada jendela makan yang pertama: Anda mempunyai pas makan selama 8 jam lalu dilanjutkan bersama dengan berpuasa selama 16 jam.

Contohnya begini :

Pada pukul 10 pagi Anda merasa makan , maka selama 8 jam ke depan, tepatnya sampai pukul 6 sore, Anda tetap boleh memakan apa-pun .
Sisa 16 jam selanjutnya, Anda kudu berpuasa. Anda cuma kudu lakukan puasa makan. Anda tetap diperbolehkan minum, tetapi cuma meminum air putih saja, tidak boleh minum minuman yang lain.
Namun ingatlah bahwa Anda boleh makan semau Anda tetapi tetap dalam batas kewajaran, tidak boleh makan berlebihan.
Jendela makan pertama ini sanggup digunakan sebagai cara diet OCD untuk pemula. Lakukanlah sampai tubuh menyesuaikan diri sehabis itu barulah menggerakkan diet tingkat selanjutnya.
2. Jendela makan kedua
Jendela makan ke-2 ini Anda memiliki pas bebas makan 6 jam sedangkan sisa 18 jam seterusnya Anda kudu berpuasa.

Misalnya: pukul 11 siang Anda merasa makan ,maka pas makan berakhir pada pukul 5 sore dan sisanya kudu berpuasa.

Untuk Anda yang telah miliki kebiasaan bersama dengan jendela makan pertama dan merasa sukar lakukan jendela makan ke-2 janganlah khawatir, Anda sanggup menggabungkannya.

Contoh: Dalam pas satu minggu Anda menggerakkan jendela makan pertama selama 6 hari, sisanya 1 hari menggerakkan jendela makan kedua. Teruslah lakukan peningkatan supaya tubuh Anda sanggup menyesuaikan bersama dengan jendela makan kedua.

3. Jendela makan ketiga
Semakin tinggi tingkatannya maka pas untuk makan Anda jadi terbatas. Diet OCD level tiga ini cuma mengijinkan Anda makan selama 4 jam saja lalu sisanya 20 jam lagi, Anda kudu berpuasa.

Misalkan pukul 11 siang Anda merasa makan, seterusnya Anda diperbolehkan makan sampai pukul 3 sore, lalu dilanjutkan bersama dengan 20 jam berpuasa.

Apakah Anda tetap belum sanggup untuk menjalankannya? Anda boleh menggabungkannya bersama dengan 2 level jendela makan sebelumnya. Anda sanggup melakukannya bertingkat.
ulai dari Senin sampai Kamis, Anda menggerakkan jendela makan pertama, hari Jumat dan Sabtu menggerakkan jendela makan kedua, lalu pada hari Minggu menggerakkan jendela makan ketiga.

Atau Anda sanggup menggabungkannya secara bergantian, layaknya tersebut :

Hari ini: jendela makan pertama.
Besok: jendela makan kedua.
Lusa: jendela makan ketiga.
Ingatlah untuk menaikkan intensitas jendela makan ketiga supaya tubuh Anda sanggup menyesuaikan.

4. Jendela makan keempat
Jendela makan paling akhir ini sepertinya mengerikan gara-gara Anda kudu berpuasa 24 jam. Tapi tenang saja, maksudnya bukanlah Anda tidak boleh makan mirip sekali, tetapi cuma diperbolehkan makan sekali saja dalam sehari dan kapan pas makannya terserah Anda. Misalkan pukul 11 siang Anda makan, maka Anda boleh makan kembali pukul 11 siang pada esok harinya.

Memang tampaknya ekstrim, tetapi ingatlah, Anda boleh menggabungkannya bersama dengan 3 level jendela makan yang lainnya.

Sekarang Anda telah mengetahui tingkatan OCD, mari liat juga tips diet OCD supaya sanggup sukses dan hasilnya keluar nyata.

Tips cara diet OCD
1. menjauhi sarapan
Memang kedengarannya aneh dan lucu. Berbeda bersama dengan diet lain yang menyarankan untuk tidak membiarkan sarapan, tetapi diet OCD tambah sebaliknya. Menurut Deddy sarapan cuma menaikkan insulin yang dapat menyebabkan Anda mengantuk. Sebaiknya Anda Mulai makan 3-4 jam sehabis Anda terbangun dari tidur.

2. Tidak makan berlebihan
Memang benar dalam diet OCD tidak tersedia pantangan. Tapi hal itu janganlah menyebabkan Anda menjadi kalap makan. Makanlah cocok bersama dengan porsi Anda biasanya. Misalnya: biasanya porsi makan Anda adalah 1 piring, maka teruslah makan 1 piring saja.

3. Panduan diet OCD untuk pemula
Bila Anda seorang pemula, jangan langsung mengawali bersama dengan level susah. Lakukan dulu yang mudah. Mulailah bersama dengan lakukan jendela maka pertama selama 1 minggu, lantas pada minggu seterusnya jika tubuh telah miliki kebiasaan atau beradaptasi menaikkan pada jendela makan kedua. Jika berhasil, pada minggu ketiga merasa terapkan jendela makan ketiga. Nah, pada minggu ke empat bukan artinya Anda kudu menerapkan jendela makan keempat setiap hari. Selingi jendela makan ketiga bersama dengan jendela makan keempat.

4. Berolahraga rutin
Melakukan diet tidak artinya Anda boleh bermalas-malasan. Dengan rutin lakukan olahraga selama lakukan diet OCD, maka berat badan ideal atau bentuk tubuh ideal yang Anda idam-idamkan sanggup langsung terwujud. Anda Tidak kudu lakukan olahraga yang benar-benar berat dan menyiksa, bersama dengan lakukan olahraga mudah layaknya jogging, sit-up, dan push-up, itu telah cukup.

Memang kelihatannya Diet OCD itu mudah dan berlainan bersama dengan model diet yang lain. Tapi lakukan diet tanpa prinsip tinggi adalah sia-sia. Sebab itu, lakukan diet ini bersama dengan prinsip tinggi dan bersama dengan cara yang benar, diet OCD yang Anda lakukan ini sanggup berhasil. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *