Apakah Ada Hubungan Antara Latihan Fisik Dan Penglihatan Yang Lebih Baik?

Dalam masyarakat Amerika kita saat ini, penggunaan perangkat teknologi yang berlebihan mendorong gaya hidup yang tidak aktif. Beberapa kegiatan ini termasuk duduk di depan komputer

sepanjang hari, menjelajahi web selama berjam-jam dan umumnya menghabiskan banyak waktu menonton televisi. Semakin banyak orang Amerika mengembangkan kondisi

penglihatan dan penyakit menghilangkan ketegangan mata pada tingkat tinggi. Misalnya, menurut National Eye Institute, 14 juta orang Amerika memiliki

masalah penglihatan. Dari jumlah tersebut, 11 juta akun untuk orang yang dapat memperbaiki masalah penglihatan mereka

dengan menggunakan kacamata atau lensa kontak. Sedangkan, 3 juta dari orang-orang ini bertanggung jawab untuk individu

dengan masalah penglihatan yang tidak dapat diperbaiki dengan kacamata atau lensa kontak. Pertanyaannya adalah, adakah

hubungan antara gaya hidup yang tidak aktif ini yang berkontribusi terhadap penglihatan yang buruk dan perkembangan penyakit mata?

Ketidakaktifan TERKAIT DENGAN OBESITAS, HATI MISKIN DAN KESEHATAN MATA

Jika kita melihat pada biologi tubuh, sistem peredaran darah sangat terhubung dan sirkulasi darah yang baik, jenis latihan fisik

yang teratur, tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung tetapi juga meningkatkan kesehatan penglihatan karena jantung dan

mata terhubung. Aliran darah sirkulasi yang baik ke jantung pada gilirannya memberikan jumlah sirkulasi yang cukup ke pembuluh darah mata sehingga meningkatkan penglihatan.

Namun, kebiasaan gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan tingginya tingkat obesitas yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Ini pada gilirannya dapat menyebabkan penyumbatan

sirkulasi dari jantung ke pembuluh darah mata yang memasok darah ke retina. Akibatnya, ini menyebabkan penglihatan yang

buruk, penyakit mata dan dalam kasus tekanan darah tinggi, suatu kondisi yang disebut Retinopathy.

INACTIVITY DAPATKAN EKSPOSUR EKSKESIF UNTUK MENUTUP KERJA YANG MUDAH DIPERHATIKAN MATA:

Selain itu, kebiasaan gaya hidup yang tidak aktif mendorong kegiatan di dalam ruangan yang melibatkan banyak pekerjaan

close up dan menatap seperti menonton televisi, bekerja pada perangkat digital seperti tablet, e-reader, iPad, komputer dll.

Penggunaan berlebihan perangkat ini menyebabkan mata kita menjadi fokus pada satu titik tertentu untuk jangka waktu yang

terlalu lama menyebabkan otot-otot mata menjadi lemah karena kurang latihan mata. Mata berfungsi paling baik ketika mereka bergerak secara teratur, namun, stres titik dekat terus-menerus

didorong oleh pekerjaan menatap dan menutup secara berlebihan menyebabkan ketegangan mata, stres dan ketegangan pada otot mata yang menyebabkan penglihatan memburuk.

Bagaimana masalah ini bisa diperbaiki? Ini dapat diperbaiki dengan meningkatkan aktivitas fisik dan olahraga. Mata akan

mendapat manfaat dari latihan fisik secara teratur. Sebagai contoh, studi penelitian ilmiah menggambarkan hal ini:

LATIHAN FISIK MENGURANGI RESIKO UNTUK PENYAKIT MATA:

Menurut Academy Of Ophthalmology, bahkan olahraga fisik moderat seperti berjalan-jalan 3 kali seminggu dapat menurunkan

tekanan intra-okuler di klinik mata bekasi sehingga mengurangi risiko Glaukoma. Dalam studi penelitian ilmiah, para peneliti mengevaluasi 3800 pria dan wanita untuk menentukan apakah ada

hubungan antara gaya hidup yang tidak aktif dan perkembangan degenerasi makula. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang

yang berolahraga 3 kali seminggu mengurangi risiko mereka untuk Degenerasi makula dibandingkan dengan mereka yang tidak.

LATIHAN MATA MEMPERKUAT OTOT MATA MATA YANG ADA MENINGKATKAN MATA: Mata adalah otot sehingga teknik latihan

mata tertentu memang dapat meningkatkan penglihatan dengan mengurangi stres dan ketegangan di mata dan juga meningkatkan

kekuatan otot pemfokusan di mata untuk penglihatan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *