Latihan Inti Golf Untuk Lebih Banyak Kekuatan

Potret Digital Latihan inti golf. Anda sering mendengar ungkapan itu di televisi oleh para komentator yang merujuk pada area yang menjadi fokus para profesional tur untuk meningkatkan output daya mereka dan mencegah cedera punggung bawah.

Vijay Singh misalnya menggunakan bola obat berbobot untuk melatih otot inti golfnya sepanjang minggu turnamen. Sebenarnya caddy-nya adalah rainier-nya. Alangkah nyaman! Terbaik dari kedua dunia!

6 Manfaat Kesehatan Golf untuk Kekuatan Tubuh dan Pikiran - Cantik Tempo.co

Tetapi mendengar ungkapan latihan inti golf dan mengetahui apa inti Anda adalah dua hal yang sama sekali berbeda. Sebagai seorang profesional kebugaran, mudah bagi saya untuk sering membuang frasa itu untuk mengesankan calon klien atau pelanggan pada produk pelatihan kebugaran golf saya.

Tapi bukan itu masalahnya. Memahami apa inti Anda dan bagaimana ia memainkan peran penting dalam menghasilkan daya maksimum; pencegahan cedera dan bahkan stabilitas sangat penting. Setelah Anda tahu… Anda akan segera menyadari bahwa ini mungkin tautan yang hilang ke permainan yang hebat.

Area (inti) ini dimulai kira-kira di pusar Anda dan naik ke bagian bawah tulang dada Anda. Ini adalah mesin tubuh Anda dan kesadaran akan inti Anda paling memengaruhi golf. Anggap saja sebagai mata rantai yang perlu menjadi yang terkuat, bukan yang terlemah.

Dua latihan inti golf sederhana yang akan memperkuat inti Anda dengan cepat adalah ab crunch dan ekstensi punggung. Ini akan menjadi latihan awal Anda untuk memberi Anda kekuatan untuk beralih ke latihan rotasi yang memberi sedikit lebih banyak tekanan pada tulang belakang Anda jika otot tidak cukup dikondisikan.

Setelah Anda menyelesaikan latihan di atas, Anda dapat beralih ke crunch dengan twist dan ekstensi punggung dengan twist. Ini akan langsung mengenai kekuatan rotasi Anda… yang dengan cepat akan disamakan dengan output daya dan jarak yang lebih besar.

Anda kemudian dapat maju ke berdiri di atas kaki Anda melakukan beberapa variasi gerakan rotasi yang berbeda dengan satu dumbbell, berdiri tegak dan juga dalam postur golf Anda.

Sekarang setelah Anda memiliki pemahaman dasar tentang latihan inti golf… Anda diharapkan akan melihat betapa pentingnya hal itu dalam rencana peningkatan golf Anda secara keseluruhan.

Jadi, lain kali Anda mendengar ungkapan itu di televisi… Anda akan tahu apa itu latihan inti golf.

Leave a Comment

Your email address will not be published.